Три взгляда на одну вершину Как спорт меняет мою жизнь: три истории о влиянии спорта на здоровье и работу, и о том, как успеть всё

Как часто вы задумываетесь о том, насколько спорт важен для вашей жизни не только для физического развития, но психологического и духовного? Готовы ли вы полюбить спорт настолько, насколько им вдохновлены герои нашей статьи? Казалось бы, увлечение, которое, однако, плавно стало неотъемлемой частью жизни.

Интервью с самыми спортивными работниками Алматы марафона:  

Салтанат Казыбаева, Исполнительный директор Корпоративного фонда «Смелость быть первым», Артём Якупов, менеджер проекта команды «Алматы марафон» и Раушан Жанаева, менеджер проекта «Алматы марафон».

О первом «IRONMAN», поставленном рекорде, зависимости и параллелях между тренировками и неспортивными буднями …

В этом году творческий центр Эстонии - Таллин впервые принимал спортивное соревнование IRONMAN. На масштабный проект прибыли более 1500 триатлетов из 50 стран мира. Казахстан был представлен пятью спортсменами и одной из них стала исполнительный директор Корпоративного фонда «Смелость быть первым» Салтанат Казыбаева. 

В Таллине Салтанат финишировала 11, оказавшись в ТОП-20 женщин в своей возрастной категории. Финишное время (11:03:36) для первой в ее карьере уровня полного IRONMAN стало планкой для всех триатлонисток Казахстана, так как это новый рекорд для нашей страны. 

- "Это моя первая полная дистанция IRONMAN. До этого я проходила три половинки, включая соревнования в Астане, а также олимпийские дистанции, спринты и так далее. Я зарегистрировалась год назад на участие в Таллине. И вот все это время готовилась к старту", - рассказывает Салтанат.

- «Сейчас я – полностью включенная в спорт девушка. Я не хочу бросать любимое дело на полпути. Это уже привычка и зависимость. Если я не занимаюсь триатлоном и пропускаю тренировки, то у меня начинаются «ломки» в организме», - делится своими мыслями  «IRONLADY» . 

- «Многие думают, что я целыми днями только и делаю, что тренируюсь. Это не так. Я и прежде работала в офисе, и сейчас выполняю большую административную работу, взаимодействую с поставщиками, клиентами, партнерами. Я возглавляю проект «Алматы марафон», и там тоже очень много бумажной работы. У нас довольно большая команда, контроль и координация проектов с моей стороны, как руководителя, также необходимы.

Я люблю читать и путешествовать. Мне нравилось кататься на мотоцикле, пока я его забросила, потому что пересела на велосипед. Хочу научиться играть на барабанах. В общем, в голове у меня не только спорт», - рассказывает о своих увлечения директор Корпоративного фонда «Смелость быть первым».

О простоте, лучшем психологе, первой любви и чем надо заниматься после того, как уложил дочку спать…

В команде «Алматы марафона» работает не менее харизматичный, позитивный и спортивный парень Артём – менеджер проекта. Помимо организации крупных спортивных мероприятий, Артём активно занимается спортом. 

- «Я попеременно занимаюсь бегом и триатлоном. В 2013 году я начал бегать, и до сих пор бег остается моим главным видом спорта, а плавание и велоспорт лишь дополняют его. Чаще я ставлю себе именно беговые цели, но 2018 год выдался триатлонным, первая половина года прошла в тренировках по бегу, велоспорту, плаванию» - рассказывает о своем любимом виде спорта улыбчивый Артём. «В мае я даже прошел свой собственный челендж 5-200-50. Эта дистанция больше, чем на самом известном триатлонном соревновании IRONMAN. Мне было интересно, что испытывает человек при сверх нагрузках – моей целью было за день пройти большую дистанцию – 5 км плавания, 200 на шоссейном велосипеде и 50 бегом».

При беседе, Артём с неким трепетом и особой любовью рассказывает о беге... - «Бег подкупает своей простотой. Для того, чтобы заняться им когда-то, мне нужно было только выйти на улицу. Да, рано или поздно потребуются хорошие кроссовки, специальная одежда, GPS-часы, но для начала занятий не нужно совсем ничего. Я полгода бегал в старых не беговых кроссовках и понятия не имел о дистанции, темпе и времени».

- «Бег - это лучший психолог, при помощи бега можно разрешить многие внутренние проблемы и сложности. Не раз бывало так, что я выходил на пробежку в тяжелом настроении, но, выполняя монотонную циклическую работу, я прорабатывал причину, находил способы выхода из сложных ситуаций и через час возвращался умиротворенным. И наконец, бег делает меня сильнее и выносливее. Ни с одним видом спорта не сложились такие отношения, как с бегом. Даже уставшим я могу пробежать нужное количество километров» - делиться своими рассуждениями Артём.

Алматы – моя первая любовь. Старое и любимое выражение многих жителей и гостей красивого яблочного города. С каждым выходом на пробежку, улицы и тропинки открываются, с другой стороны. С этим и солидарен и Артём:  

- «Бег открывает город иначе - вряд ли в Алматы и окрестностях остался хоть один район, где я не пробегал хотя бы однажды. Длинные кроссы могут завести в самые неожиданные места, а вечерняя пробежка по центру города с его фонтанами и фонарями для меня одно из лучших занятий перед сном». 

Лайфхак от уже заядлого бегуна и марафонца. 

- «Чтобы не пропустить пробежки и сделать их регулярными, планируйте свой беговой график так же тщательно, как и рабочий. Если пробежка запланирована утром, соберите все вещи в коридоре заранее, чтобы быстро одеться и выйти на пробежку. Я чаще всего бегаю вечером, после 10 часов, после того, как укладываю дочку спать и завершаю домашние дела. Важно найти удобное для вас и близких время на спорт».

О женственности в мужском кроссфите, синдроме Дауна и вытянутом позвоночнике… 

Раушан – филантроп нашей команды, не только находит благотворительные цели для наших проектов и курирует их реализацию, но и активно занимается спортом.

- «Сейчас я занимаюсь кроссфитом и верховой ездой.

Кроссфит, потому что это очень эффективный вид спорта. Мне нравится то, что он влияет на все группы мышц, в основе - работа с весом, в частности с собственным, и все это нужно выполнить за определенное время. Мне, как ленивому человеку, это очень подходит, потому что за час тренировки я прорабатываю каждую мышцу своего тела.

А верховая езда - любовь с детства. Мой дед заезжал лошадей. И так получилось, что я почти выросла, верхом на этих милых животных. Из любви к этим животным я не ем конину. Верховая езда очень полезна для всего организма, даже при таких тяжелых заболеваниях как синдром Дауна и аутизм. Но при этом важно помнить, что любительская верховая езда и конные виды спорта это разное. Второе может быть по многим медицинским показаниям запрещено человеку. А вот любительская езда — это как раз наоборот, даже то, что многие врачи рекомендуют. Есть множество версий, на что плодотворно влияет любительская верховая езда. В моем случае это разрядка от стрессов, и, наверное, стремление выпрямить осанку».   

Раушан поделилась своим предпочтением, почему именно достаточно жесткий и мужской кроссфит стал фаворитом из всех видов спорта:

- «Кроссфит привлек меня - поскольку я страдаю протрузией и для меня очень важна раскатка и вытягивание позвонков. Да и в целом, после любого спорта всегда нужно растягивать мышцы. И кроссфит дал мне тот коктейль эмоций, который я не испытывала в других видах спорта. Это мощный адреналиновый заряд и настрой на то, что ты можешь больше, чем думаешь» - смеется Раушан.

Эта малая часть тех больших усилий, тренировок и дисциплины, которые есть в жизни каждого героя. Спорт – это настоящая религия, в которую надо верить, всем сердцем любить и уважать. Спорт непременно ответит взаимностью – закалка характера помогает преодолевать жизненные препятствия и идти только вперед с высокоподнятой головой!

Сегодня, сейчас самое время начать заниматься спортом. Для новичков и любителей бега команда Алматы марафона организовывает ряд осенних спортивных мероприятии. Первый тематический – Женский забег пройдет 29 сентября. Регистрация будет доступна с 3 сентября на сайте Алматы марафона. На старт планируют выйти 400 участниц, которые пробегут дистанцию в 10 км на территории Казахстанского центра делового сотрудничества «Атакент». (Тимирязева, 42).   

Следующим стартует новый, уникальный проект Алматинский полумарафон - 14 октября. Регистрация уже открыта на сайте Алматы марафона.

Забег по масштабности уступает разве что Алматы марафону. Схема маршрута аналогична с той, что на протяжении 5 лет бегали участники Алматы марафона. Многим полюбившаяся дистанция 21 км очень удобна, как для заядлых бегунов, так и для новичков. А тем, кто пока не готов выходить на такую длинную дистанцию, будет подготовлена трасса на 10 км, которая также повторяет маршрут Алматы марафона 2013-2017.

И завершает сезонные соревнования – Осенний забег, 10 ноября. Что может быть приятнее прохладным осенним утром пробежаться по аллее под шорох падающих листьев?

Вдохновитесь здоровым образом жизни, покоряйте свои новые вершины и выходите на старт.